Інтенсивне тренування

Prison Workout

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Jamie Harvey

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Burpees

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Lunge Jump

1 хвилина

Plank

1 хв 30 сек

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

Begginer Workout

Begginer Workout

5 хвилин, Середній

Gym Workout / 01

Gym Workout / 01

12 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Intense Workout

Intense Workout

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Full Body

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Stability Ball, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло