Завантажити в App Store
Опис

Have fun with a ball!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ball
9 хвилин, Середній
Let's Have A Ball
22 хвилин, Інтенсивний
Ball Workout 1
12 годин, Інтенсивний
Ball
21 хв 10 сек,
Balls
10 хв 45 сек, Середній
Ball
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань