Інтенсивне тренування

Core Up

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Alan Rodmell

Опис

Two sets on each side with flutter kicks to finish

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

45 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

16 хв 15 сек, Середній

24 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Minute Random

Середній

30 хв

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Інтенсивний

3 хв

Push Up Progression

Початковий

4 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло