Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 хвилин
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
2 хвилин
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
2 хвилин


Пов'язані тренування

Weekdays 2
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Planks
9 хвилин, Середній
Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Challenge
8 хвилин, Середній
Heavy
1 хв 20 сек, Інтенсивний
Plank
4 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach-Body Workout

Beach-Body Workout

Середній 19 хв  
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Chesty

Chesty

Середній 12 хв  
Arm

Arm

Середній 22 хв  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань