Середнє тренування

Core

Середній Duration 24 хвилин

Додано Davarea Gilmore

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 хвилин

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 хвилин

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

1 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Chesty

Середній

12 хв

300 Seconds Abs And Core (JC)

Середній

5 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло