Тренування для початківців

Push Up Progression

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Katy Coull

Опис

Building upper body strength a little at a time....

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунд

Wall Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 секунд

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Inclined Push Ups

Inclined Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Push Up Trainer

Push Up Trainer

4 хвилин, Початковий

10 хв 21 сек, Середній

17 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Push Up Variants

Push Up Variants

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Min Wall Sit Challenge

Інтенсивний

3 хв

Daily Commute (Cycle)

Початковий

12 хв

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Інтенсивний

3 хв

Hopie's Favorites 💞Hopie

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Wall Plank

Інтенсивний

60 сек

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло