Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 21 хвилин

Додано Dave Heaton

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbell Suplimation Curls

45 секунд

Rest

20 секунд

Up And Overs

45 секунд

Rest

20 секунд

Reverse Dumbell Lunges

45 секунд

Rest

20 секунд

Step Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Overhead Press

45 секунд

Rest

20 секунд

Up And Overs

45 секунд

Rest

20 секунд

Plank

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хв 10 сек, Середній

Christine 12/1/15

Christine 12/1/15

6 хвилин, Середній

total body workout

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

6 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Середній

10 хв

Full Body!

Інтенсивний

25 хв

Full Body👌

Інтенсивний

8 хв

Core

Full Body

Середній

5 хв

Full Body

Wall

Full Body

Середній

25 хв

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Go-To Full Body

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло