Завантажити в App Store
Опис

Abs,sides,glutes,thighs,arms,triceps


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Twisting Scissors
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Knee Folds
30 секунд


Пов'язані тренування

Body Workout
28 хвилин, Інтенсивний
Core Wourkout
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Ab Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
7 хвилин, Початковий
1-2-3 Ab Workout
18 хв 40 сек, Інтенсивний
Work 1
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний 24 хв  
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Інтенсивний 19 хв  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Початковий 17 хв  
Pec Wrecker

Pec Wrecker

Середній 7 хв  

Категорії тренувань