Інтенсивне тренування

abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Valerie Hearn

Опис

get absss

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хв 30 сек

90-90 Crunches

1 хв 30 сек

V-Sit Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Side Crunches

1 хв 30 сек

Cross Leg Situps

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Sit Throughs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло