Завантажити в App Store
Опис

my first designed workout.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 секунд
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
1 хв 30 сек
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хв 15 сек
Rest
Rest
20 секунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 хв 15 сек
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bicep Curls
1 хв 15 сек
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 15 сек
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хв 15 сек
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
1 хвилина
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 10 сек
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хв 15 сек
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 хв 15 сек
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хв 15 сек
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд


Пов'язані тренування

My Work
5 хвилин, Середній
My Workout
32 хв 30 сек, Середній
My Workout
27 хвилин, Середній
My Workout
6 хвилин, Середній
My Work Out
21 хвилин,
My Workout
6 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань