Середнє тренування

Daily

Середній Duration 5 хвилин

Додано Richard Triplet

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Quad Stretches

1 хвилина

Stretch Pose

30 секунд

V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

My Full Body Stretch. (ec)

Середній

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло