Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Nickys Workout

Середній   13 хвилин

Nicky Theunissen
 		    Додано Nicky Theunissen
Nickys Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats With Weights
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 секунд
Body Squats
10 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
High Knees
High Knees
10 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Wall Sit
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
10 секунд
Squats With Weights
10 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Weight Boxing
30 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout :)
Daily Workout :)
14 хв 35 сек, Середній
Nicky
Nicky
11 хвилин, Середній
Workout 2
Workout 2
30 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
28 хв 30 сек, Середній
Workout 3
Workout 3
4 хв 36 сек, Середній
Workout
Workout
9 хв 25 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tummy/thigh

Tummy/thigh

Середній 19 хв  
Night Workout

Night Workout

Початковий 3 хв 30 сек  
Love Handle Furnace

Love Handle Furnace

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно