Завантажити в App Store
Опис

Strength Training


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Side Step-up And Shoulder Press
2 хвилин
Pulse Back
2 хвилин
Shoulder Rope
30 секунд
Tricep Cable Pushdown
30 секунд
Ladder
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд


Пов'язані тренування

Day 1
30 хвилин, Середній
Monday A
24 хвилин, Середній
Monday
8 хв 30 сек, Початковий
Thursday
21 хвилин, Середній
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Fight for Fit

Fight for Fit

Інтенсивний 20 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань