Тренування для членів

Daily

Duration 16 хвилин

Додано Tony Houck

Опис

Daily

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Star Push-ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

High Knees

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

14 хв 48 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло