Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Everyday

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Wall

Emilija 02
 		    Додано Emilija 02
Everyday
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Crunches
Crunches
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 секунд

Пов'язані тренування

Everyday
Everyday
11 хв 30 сек, Середній
Everyday
Everyday
7 хвилин, Середній
O
O
3 хв 25 сек, Середній
Begginer
Begginer
10 хвилин, Середній
Every Day
Every Day
17 хв 30 сек, Середній
Warm Up2
Warm Up2
4 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
The Every Night

The Every Night

Середній 4 хв  
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно