MONSTER (The Sequel)

I'VE CREATED A MONSTER!!! Monster-set training method - Day 2 / Objective: more power, strength, mass, explosiveness, cardiovascular fitness, speed and sculpting... Be afraid... Be very afraid.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Incline Bench Press

1 хв 45 сек

Wide Grip Pull-up

1 хв 45 сек

T-bar Line Mine

1 хв 40 сек

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Pullover

1 хв 45 сек

Plank with Dumbbell Raise

2 хв 30 сек

Push-up Burpees

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 3 раунди

Monster's Grip

1 хв 45 сек

The Guru's Prayer

1 хв 45 сек

Rest

1 хвилина

Monster's Ball II

1 хв 30 сек

Fat Grip Barbell Curl

1 хв 45 сек

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Ambidextrous Sledgehammer Tire Smashing Drill

3 хвилин

Rest

25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Stretching

5 хвилин

Long Foam Roller Back Rolls

5 хвилин

Celebrate

5 секунд

Пов'язані тренування

Beast

50 хвилин, Інтенсивний

Beastmode

48 хвилин, Інтенсивний

monster

2 год 50 хв 25 сек, Початковий

Beast

7 хвилин, Інтенсивний

Overall Workout

19 хвилин, Середній

BEAST MODE CHALLENGE

34 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 хв 28 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 хв 20 сек, Середній

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 хв 28 сек, Середній

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 хв 11 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 хв 5 сек, Середній

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 хв 11 сек, Початковий