Інтенсивне тренування

Beast

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Elisabeth Andersen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

A1 T-bar 6-8 Reps

1 хвилина

A2 Dumbbell Bench Press 8-12 Rep

1 хвилина

B1 Liggende Roing

1 хвилина

B2 One Arm Dumbbell Row

1 хвилина

B3 Pullovers on Ball

B3 Pullovers on Ball

1 хвилина

B4 Decline-press

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

42 хвилин, Середній

Strength workout

Strength workout

20 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин,

30 секунд, Інтенсивний

16 хвилин,

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

2 Min Spiderman Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Turkey Takeout

Середній

17 хв

Legs

No Equipment

Burning It Up (JC)

Інтенсивний

4 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло