Тренування для початківців

Before Workout Stretch

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Sarah Thrash

Опис

This is a great quick set of stretches pre-workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Touch Your Toes

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Over Left

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Over Right

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Leg Reach

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Left Leg Reach

45 секунд

Middle Leg Strech

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Right Side Lunge Stretch

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Left Side Lunge Stretch

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Middle Stretch

45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Thigh Stretch

45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Left Thigh Strech

45 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Right Calf Stretch

45 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Left Calf Stretch

45 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 хв 22 сек, Середній

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

5 хв 45 сек, Початковий

Before Workout And After

Before Workout And After

12 хв 15 сек, Початковий

Pre/Post Workout Stretches

Pre/Post Workout Stretches

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wushu Stretchy Stretch

Початковий

12 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

The Bad Back Workout

Початковий

7 хв

Back

Yoga Balance

Середній

3 хв 30 сек

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло