Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bobbins Bootcamp

Інтенсивний   1 година

Iain Stephenson
 		    Додано Iain Stephenson
Bobbins Bootcamp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Skip
3 хв 45 сек
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Dumbell Renegade Row
30 секунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Dumbell Renegade Row
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Lateral Walking Press Up
30 секунд
Dumbell Renegade Row
30 секунд
Burpees
30 секунд
Lateral Walking Press Up
30 секунд
Dumbell Renegade Row
30 секунд
Skipping
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Small Ripple
15 секунд
Rest
15 секунд
Big Wave
15 секунд
Reat
15 секунд
Small Ripple
15 секунд
Rest
15 секунд
2 Handed Slam
15 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Med Ball Run
Med Ball Run
1 хв 15 сек
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Skip
3 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Leg And Arm Crunch
30 секунд
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 секунд

Пов'язані тренування

Bootcamp
Bootcamp
30 хвилин, Середній
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Bootcamp 1
Bootcamp 1
30 хвилин, Середній
Bootcamp
Bootcamp
29 хв 20 сек, Інтенсивний
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 хв 15 сек, Середній
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Середній 13 хв  
Lower Body   Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно