Інтенсивне тренування

Burn.

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Cheyenne Perry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Jump Rope

5 хвилин

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Wacky Jacks

2 хвилин

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Ice Skaters

2 хвилин

Frog Crunches

1 хвилина

stretch

3 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

5 хвилин,

3 хв 20 сек, Початковий

10 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний

15 хв

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

300 Ab Workout

Інтенсивний

6 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло