Середнє тренування

Cardio Blast

Середній Duration 35 хвилин

Додано Denise Turley Campbell

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

March in Place

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Knee ups

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Toe Taps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

March in Place

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Step Ups with Knee Lifts

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sun Salutation

3 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Corpse

2 хвилин

Пов'язані тренування

25 хвилин, Інтенсивний

19 хв 45 сек, Середній

16 хв 48 сек, Інтенсивний

55 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Середній

47 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

The Cardio Toner

Середній

26 хв

Full Body

No Equipment

Spartacus - Corrected

Інтенсивний

43 хв

All Over Baby Weight Loss

Середній

46 хв

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло