Завантажити в App Store
Опис

Basic Core


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунд
Rest
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд


Пов'язані тренування

Monkeypuzzle2
17 хв 30 сек, Середній
Core
16 хвилин, Середній
Core
1 год 15 хв, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
The Workout
13 хвилин, Середній
Core And Arms
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Mix

Full Body Mix

Середній 19 хв  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Початковий 13 хв  
Back  

Категорії тренувань