Інтенсивне тренування

Fatty

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Iain Brand

Опис

Lose your fat fatty

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 хвилин

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Back Extension on Ball

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

10 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Початковий

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Loose The Fat👊

16 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15-15-15

Інтенсивний

44 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Volleyball Body

Інтенсивний

45 хв

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Insanity

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло