Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Killer
5 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
10 хв 35 сек, Середній
Ab Challenge
20 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Ab Challenge
6 хв 40 сек, Середній
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань