Інтенсивне тренування

Monday Weights

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Layton Woodul

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Decline Crunches-30

1 хвилина

Machine Side Bends-30

1 хвилина

Barbell Side Bends-30

1 хвилина

Kettlebell Side Bends-30

1 хвилина

Decline Reverse Crunches-30

1 хвилина

Close Grip Bench Press

1 хвилина

Cable Pulldowns

1 хвилина

Barbell Skullcrushers

1 хвилина

Machine Pulldowns

1 хвилина

Barbell Curls

1 хвилина

Dumbbell Preacher Curls

1 хвилина

Ez Bar Curls

1 хвилина

Seated Dumbbell Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 хв 30 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 хв 26 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Середній

40 хв

Full Body

Barbell

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Cardio Max!

Інтенсивний

10 хв

Legs

Dumbbells

Fat Burn Weights

Інтенсивний

26 хв

Weights And Interval 2

Інтенсивний

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло