Інтенсивне тренування

Nice Abs

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Kendra Johnson

Опис

This workout will give you the abs you want.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Fast Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

2 хвилин

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Core

Інтенсивний

10 хв

Core

Belly Burner

Інтенсивний

30 хв

Killer Ab Workout

Інтенсивний

37 хв

MPS Intense ABS/CORE

Інтенсивний

38 хв

Core

Exercise Mat, Chair

14 Min Quick Fix (camille)

Інтенсивний

14 хв

No More Love Handles

Інтенсивний

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло