Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle
30 секунд
Crunch
30 секунд
Bicycle
30 секунд
Crunch
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Side Plank Right
25 секунд
Side Plank Left
25 секунд
Plank
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Raises And Cross Over
1 хвилина


Пов'язані тренування

Home
8 хвилин,
Begginer
10 хвилин, Середній
A
9 хвилин, Середній
Foundation
10 хв 50 сек, Середній
1
5 хв 30 сек, Початковий
Good Morning
17 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань