Завантажити в App Store
Опис

Weekend Training for 10K Run Advanced ver.


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
80 Jumping Jacks
80 Jumping Jacks
2 хв 30 сек
35 Push-Ups
35 Push-Ups
1 хв 10 сек
15 Squat Pulses
15 Squat Pulses
1 хвилина
20 Burpees
20 Burpees
2 хв 15 сек
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 секунд
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
22 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
45 секунд
30 Push-Ups
30 Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Weekend After-office Running
15 хв 30 сек, Середній
Weekends Or Days Off
6 хв 10 сек, Середній
Finish Line is Start Line
1 год 52 хв 15 сек, Інтенсивний
Running Week 1
20 хвилин, Середній
Sunday Run
37 хвилин, Початковий
Go Run Run Run.
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run III

Spartan Run III

Інтенсивний 1 година  
Lower Body   No Equipment
Spartan Run II

Spartan Run II

Середній 28 хв  
Full Body   No Equipment
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Weekend Fun Run (A)

Weekend Fun Run (A)

Середній 1 год 14 хв  
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань