Середнє тренування

Core & Arms

Середній Duration 44 хвилин

Додано Tom Smith

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Elbow Plank

2 хвилин

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Leg Raises

1 хвилина

Nose Breakers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

21's

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

7 хв 40 сек, Середній

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 хв 44 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Середній

33 хв

Arms

Bench, Dumbbell, Barbell

Abs Over 40 Big Daddy Rat Style Cardio And Abs 2

Середній

32 хв

Core

Treadmill, Stability Ball

Awesome Abs

Середній

36 хв

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний

38 хв

Do It

Середній

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло