Тренування для початківців

Steps

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Anca Molnar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Step Ups

3 хвилин

Angel Arms

18 секунд

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

24 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

9 хв 20 сек,

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Roll It Recovery

Початковий

7 хв

Legs

Foam Roller, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло