Середнє тренування

Simple Full Body Beginner

Середній Duration 23 хвилин

Додано Shona Marshall

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Left Side Leg Lifts

30 секунд

Right Side Leg Lifts

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Bent Over Row

30 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунд

Calf Raises

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

Beginner Workout

Beginner Workout

15 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Quick Full Body

Quick Full Body

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lunchtime Hotties HI IT

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Wall

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

Total Body I

Середній

26 хв

Metabolic Conditioning

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло