Інтенсивне тренування

Abs L

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Bold Angie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pulse Ups

30 секунд

Right Oblique V -ups

30 секунд

Left Oblique V-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Pulse Ups

30 секунд

Right Oblique V-ups

30 секунд

Left Oblique V-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунд

Right Oblique V-ups

45 секунд

Left Oblique V-ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунд

Right Oblique V-ups

45 секунд

Left Oblique V-ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Abs And Arms Moderate

Abs And Arms Moderate

5 хв 10 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

13 хв

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Cardio Max!

Інтенсивний

10 хв

Legs

Dumbbells

Abs

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло