Середнє тренування

Once A Week

Середній Duration 8 хвилин

Додано Roy Sanchez

Опис

Hello well am still working on this one but still do as manny you could do. And also check my other work out.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Rest

10 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Rest

11 секунд

Push-Ups

35 секунд

Rest

20 секунд

Wall Sit

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Початковий

7 хв 40 сек, Середній

Saturday Session

Saturday Session

5 хвилин, Початковий

nothing but arms and abs

nothing but arms and abs

9 хв 30 сек, Середній

16 хв 10 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat

Інтенсивний

14 хв

Arm

Середній

22 хв

Upper Body

Wall, Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Morning Workout

Середній

13 хв

Upper Body & Core

Середній

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло