Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Darren Carr

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side Lunges

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Traveling Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Max Rep Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 55 сек, Середній

17 хв 15 сек, Середній

21 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

26 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

Cardio-A-Go

Інтенсивний

36 хв

Full-body drainer

Інтенсивний

35 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло