Інтенсивне тренування

Upper Body Lifts - Patrick

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Patrick Harding

Опис

Upper body workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Back Extensions

1 хвилина

Ball Leg Lifts

1 хвилина

Swinging Leg Lifts

1 хвилина

Leg Throwdowns

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 18 сек, Середній

12 хв 3 сек, Інтенсивний

10 хв 40 сек, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

25 хв

Lunchtime Hotties HI IT

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Wall

Bootie Be Gone

Інтенсивний

29 хв

Circuit Blast

Середній

45 хв

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

Hard Aps..

Інтенсивний

18 хв

Core

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло