New

Середній Duration 32 хвилин

Додано Angela Graske

Опис

Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

WalK Warm Up

5 хвилин

Jog

5 хвилин

Walk

1 хвилина

Sprint

25 секунд

Walk

30 секунд

Jog

3 хвилин

Sprint

25 секунд

Walk

1 хвилина

Jog

4 хвилин

Sprint

15 секунд

Walk

1 хвилина

Jog

5 хвилин

Sprint

15 секунд

Cool Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

20 Mins

28 хвилин, Середній

W8D2

47 хвилин, Початковий

W8D3

44 хвилин, Початковий

W6D1&2

34 хвилин, Середній

W12D1

1 год 3 хв, Середній

W6D3

39 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.