Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plie Squat
1 хвилина
Plie Squat Pulses
30 секунд
Narrow Leg Squat
1 хвилина
Narrow Leg Pulse
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
30 секунд
Double Crunch
30 секунд
Leg Flutters
30 секунд
Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Thrusts
30 секунд
Heat Wave
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Leg Raise
1 хвилина
Leg Raise
1 хвилина


Пов'язані тренування

Minimum
7 хв 35 сек, Середній
Total Body
14 хвилин, Початковий
Short
14 хвилин, Середній
Monday
18 хвилин, Середній
My Workout
6 хв 50 сек, Середній
Daily
4 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Leaping Legs

Leaping Legs

Середній 14 хв  
Legs   Chair
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
The Thing

The Thing

Інтенсивний 12 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань