Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ultimate Core

Інтенсивний   22 хвилин

Ziechfried Paul
 		    Додано Ziechfried Paul
Ultimate Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 15 сек
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank High Fives
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rocking Bow Pose
Rocking Bow Pose
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core It
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Core (V U)
Core (V U)
6 хвилин, Середній
Core
Core
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин,
Core
Core
5 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
I Resist Warm Up

I Resist Warm Up

Середній 8 хв  
Exercise Bands
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно