Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Nz1

Інтенсивний   53 хвилин

Nicolas Wernli
 		    Додано Nicolas Wernli
Nz1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин
High Intensity Running
High Intensity Running
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 хвилин
stretching
5 хвилин

Пов'язані тренування

Hourly
Hourly
6 хв 45 сек, Початковий
Fun
Fun
9 хв 10 сек, Середній
Test
Test
20 хвилин, Середній
Basic
Basic
7 хвилин,
1.0
1.0
6 хв 56 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
10 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Середній 30 хв  
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
CrossFit

CrossFit

Інтенсивний 1 година  
1 Week Slim 1kg :)

1 Week Slim 1kg :)

Початковий 13 хв  
Foam Roller Relaxation

Foam Roller Relaxation

Початковий 10 хв  
Hips   Foam Roller
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно