Інтенсивне тренування

Strength Training

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Taylor Jones

Опис

Do 3 rounds of each exercise in 10 seconds each.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунд

High Knees

10 секунд

Fast Feet

10 секунд

Crunches

10 секунд

Left Side Crunches

Left Side Crunches

10 секунд

Roght Side Crunhes

10 секунд

Push-Ups

10 секунд

Elbow Plank

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

1 хвилина, Середній

5 хв 5 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Початковий

Power And Endurance

Power And Endurance

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

abs butt hips

Середній

6 хв

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Stabilizers

Середній

5 хв

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний

29 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло