Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Tommy Dedek

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 Reps Of Bench

30 секунд

Rest

15 секунд

Bent Over Row X20

40 секунд

Rest

30 секунд

5X Biceps Big

20 секунд

Rest

20 секунд

Military Press X15

35 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Rdl X15

45 секунд

Rest

30 секунд

Hold

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Інтенсивний

29 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

2 год 30 хв, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

DAY 3 WEIGHTS 4 WEIGHT LOSS (chest & Triceps)

Середній

17 хв

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Million $ Legs And Butt

Інтенсивний

35 хв

Ka Pow Arms & Shoulders

Середній

15 хв

QIKTOGETUFIT FITNESS 🏋🏾‍♂️Workout: Lower Body

Інтенсивний

39 хв

Lower Body

Stationary Bike, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло