Lower Body

Середній Duration 30 хвилин

Додано Haley Walls

Опис

Legs and bum

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Thigh Extentions

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Floor Bridge

1 хвилина

Leg Lifts on Knees With Outward Swing

1 хвилина

Wide Leg Squats

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Deep Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.