Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

my type of workout

Середній   25 хвилин

Ashley Porter
 		    Додано Ashley Porter
my type of workout
Опис

nice mix of everything!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
50 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
50 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
50 секунд
Side Bends
Side Bends
50 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
17 хв 30 сек, Середній
Toned, Curved, & Delicious
Toned, Curved, & Delicious
12 хв 15 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний
Core Part 2
Core Part 2
16 хв 50 сек, Інтенсивний
My Personel Workout
My Personel Workout
17 хв 5 сек, Середній
Weekday Workout
Weekday Workout
26 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Bikini Season Ready

Bikini Season Ready

Середній 27 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Gut Buster

Gut Buster

Середній 26 хв  
All The Right Places

All The Right Places

Початковий 18 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно