Інтенсивне тренування

Emma

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Greg Fearon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Press Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Pressup

20 секунд

Rest

10 секунд

Pressup

20 секунд

Rest

10 секунд

Pressup

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sit Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kettle Bell Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Swing

20 секунд

Пов'язані тренування

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 хв 35 сек, Середній

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

4 хв 43 сек, Середній

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 хв 50 сек, Середній

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 хвилин, Інтенсивний

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 хв 16 сек, Інтенсивний

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 хв 2 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA

Інтенсивний

14 хв

Mandimeera

Середній

10 хв

Ricky

Інтенсивний

18 хв

Caroline&andy Sat

Інтенсивний

16 хв

Emmagg And Greg Mash up

Інтенсивний

24 хв

Terri 270812

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло