Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Evening Workout

Середній   14 хвилин

Roselynn Burgess
 		    Додано Roselynn Burgess
Evening Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
18 хвилин, Середній
7 min Workout
7 min Workout
7 хвилин, Середній
Medium Easy Workout
Medium Easy Workout
12 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
Work Workout
Work Workout
6 хв 40 сек, Середній
Nighttime Workout
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Body Movin

Body Movin

Інтенсивний 15 хв  
Push Hader

Push Hader

Інтенсивний 10 хв  
Start Your Day Right

Start Your Day Right

Інтенсивний 12 хв  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний 28 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно