Інтенсивне тренування

Fat Fighter

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Додано Missy Leng

Опис

Bodyrock

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up March High Knees

30 секунд

Low Squats, Please

20 секунд

Run Just A Light Run

20 секунд

Jumps

20 секунд

Scizzors

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Jump Forward And Back

20 секунд

Lung Side To Side

20 секунд

Lung Kicks

20 секунд

Dimond Push Ups

20 секунд

Roll Over And Now Do Leg Lifts

20 секунд

Forward Bends Stretch Roll Up

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 9 раунди

Pike Jump Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Strong Core

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank , Jump, Feet Wide Push Up, Jump Feet In , Push Up

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elevated...Roll Outs

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 9 раунди

Side Jump Lung, Knee To Elbow

30 секунд

Rest

10 секунд

Now The Other Side , Jump, Lung, Twist

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

elevated.,,.roll Outs

20 секунд

Rest

10 секунд

Jump Rope High Knees

30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Cool Down Kick Butt With Skippin Rope

30 секунд

Rest

10 секунд

Jump Rope

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Hula Hoop

1 хвилина

Hula Hoop

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Rockin' That Body (:

Rockin' That Body (:

41 хвилин, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

14 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Terrifically Toned

Середній

30 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs, Arms And Legs

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло