Upper Body Pusher

Get ready to push it! This fast paced workout focuses on strengthening and toning your upper body, helping you spring into your warm weather tees and tanks. Give it your best shot with a variety of push-ups and planks that work your chest, shoulder and back muscles. No equipment required. Push away!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

1 хвилина

Side Bends

20 секунд

Big Forward Arm Circles

20 секунд

Knees to Elbows

20 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Light Jog

30 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Elbows to Hands Plank

50 секунд

Plank with Shoulder Taps

50 секунд

Child's Pose

20 секунд

Dolphin Push-ups

50 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

15 секунд

Skipping

30 секунд

Rest

15 секунд

Jump Twist

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Full Right Side Plank

20 секунд

Plank

20 секунд

Full Left Side Plank

20 секунд

Plank

20 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Upward Plank

20 секунд

Side To Side Lunge Jumps

20 секунд

Shoulder Stretches

20 секунд

Lunge Back Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 хв 30 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 хв 30 сек, Інтенсивний

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний