Середнє тренування

Just Do It

Середній Duration 31 хвилин

Додано Najj Hutchinson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

2 хвилин

Crunches

7 хв 6 сек

Plank Hop Outs

4 хвилин

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 хвилин

90 Lat Stretch

4 хвилин

Rest

59 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Boat Pose

2 хвилин

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Army Crawls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Інтенсивний

27 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Whole Body Warm Up

Середній

3 хв 30 сек

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло