Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Fast Push-Ups
30 секунд
Jump Kicks
Jump Kicks
45 секунд
Fast Push-Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Fast Push-Ups
30 секунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
45 секунд
Fast Push-Ups
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Have FUN
11 хв 48 сек, Середній
Sweat
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Arm

Arm

Інтенсивний 13 хв  
Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

Інтенсивний 19 хв  
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань