Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 секунд


Пов'язані тренування

Monday
6 хв 30 сек, Середній
Short
40 секунд, Інтенсивний
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Fine For A Lifetime
15 хвилин, Середній
Abs
3 хвилин, Середній
Warmup
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Just Belly

Just Belly

Середній 9 хв  
Under Pressure

Under Pressure

Середній 18 хв  
Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Середній 6 хв  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань