Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Aa Gc

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternate Hammer Cable

45 секунд

Rest

30 секунд

Lying Cable Extension One Arm

45 секунд

Rest

30 секунд

Lying Arm Extenstion

45 секунд

Rest

30 секунд

1 Arm Tricep Pulldown

45 секунд

Rest

30 секунд

1 Arm Tricep Pulldown

45 секунд

Rest

30 секунд

Concentration

45 секунд

Rest

30 секунд

Concentration

45 секунд

Rest

30 секунд

Crossbody Hammer

45 секунд

Lying Cable Curl

45 секунд

Rest

30 секунд

Lying Hammer

45 секунд

Rest

30 секунд

Seated Dumbell Curl

45 секунд

Rest

30 секунд

Back Curl Cable

45 секунд

Rest

30 секунд

Woodchipper

45 секунд

Rest

30 секунд

Woodchipper

45 секунд

Пов'язані тренування

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

15 хв 20 сек, Інтенсивний

12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment

12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment

13 хв 36 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chest Workout

Середній

9 хв

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло